**身计划打卡 Day 3

今天起晚啦，只有一餐简单Brunch
一杯雅培的营养奶昔代餐
晚间要聚餐，不能按自己心意吃**餐了۹(･༥･´)و ̑̑
就用运动来弥补一点点愧疚感啦….

对于运动无能的我，一直处于运动初学者阶段。
盲目的模仿那些健身姿势，不仅没有效果，还会因为姿势不准确受**
**一个自己很喜欢的健身达人，喜欢她尽说大实话的风格！在小红薯，微博上都可以她的教学视频

尤其适合初学者，每个动作会很详细的讲到注意点
甚至包括动作和呼吸的配合，
她的视频动作花样不多，简单易懂但要做到标准不易。
太适合懒人的我，一步一步跟着学习了

现阶段练习:
1.腹部 卷腹卷尾椎的练习 2.背部，手臂的联系
2.腿部拉伸的练习