Day 9 腹部核心训练
帕女士新更新了一集15min的get strong的全身慢动作训练，跟着她的节奏“1, 2, 3, 4, hold”简直酸爽至极。从腹部到臀腿到上肢，感觉身上的肉在发抖，慢速比快速难多了。做完这个再加10分钟的腹部运动，我没**跟下来，跳过了一两个hold的部分，实在没力气了。
做完要拉伸。

【三餐】
早饭：牛奶燕麦+法棍面包
午饭：在外修车换轮胎，周围只有匹萨，为了不饿肚子，热量什么的就不管了。
晚饭：芹菜五花肉+番茄炒蛋
其他：白桃一个，真好吃

【数据】
体重 51.8kg，腰围66cm，肚脐一圈73cm
我身高只有163，所以体重来说不算**，就很正常吧。
每日三餐的菜色我实在拍不出好看的图，都是快吃完了才想起了拍的。以后不好看就不发了。