Day 17 腰腹+有氧
今天本来应该是workout里的day 4，休息加拉伸，我跳过了直接进入day 5，继续虐腹。新视频的15分钟腹肌运动，比之前的10分钟增加了强度和时长，我基本两三个动作之间会给自己休息5s时间，这样会比较好跟的下来。看到视频最后出现的“WELL DONE”，简直想哭
休息1分钟，补充点水分，继续happy sweet, 又是12分钟，我几乎pass了里面所有的跑跳，改为自己可以接受的低强度版本。
自己拉伸，今天的运动结束。
【三餐】
早午饭：鸡肉面+鸡蛋
晚饭：麻辣烫+米饭
其他：固体酸奶棒一个，下午加的
水：500ml一瓶的水至少有3瓶吧。
【数据】
体重空腹还是52.7kg
腰围空腹66.5cm
发布于 2020-06-12 23:59:29 · 编辑精选
