分享下食谱,最近偏爱玉米,其他的什么水煮菜、西蓝花、鸡胸肉等都是常吃着的。
运动量每周不低于3次,每次不低于1小时,都是在家跟着Keep练,年前着脚后就停了好长段时间。
心得:个人无法接受节食法,一天三餐吃苹果臣妾真的做不到啊。运动和摄入量必须结合并行,至少我这里是这样。说实话,我并没得明显,这也是最让我头的地方,知道我锻炼这么久下来也忌口了,为啥还是在微胖界。路过了大神支个招吧!~
发布于 2021-04-15 11:59:08 ·
分享下食谱,最近偏爱玉米,其他的什么水煮菜、西蓝花、鸡胸肉等都是常吃着的。
运动量每周不低于3次,每次不低于1小时,都是在家跟着Keep练,年前着脚后就停了好长段时间。
心得:个人无法接受节食法,一天三餐吃苹果臣妾真的做不到啊。运动和摄入量必须结合并行,至少我这里是这样。说实话,我并没得明显,这也是最让我头的地方,知道我锻炼这么久下来也忌口了,为啥还是在微胖界。路过了大神支个招吧!~