听说55最近开始身计划啦？哈哈刚好跟我不谋而合！
我是从3.1日开始正式的，我也是一直在记录。目前为止基本**了5斤啦。还在继续努力。那我就小小发一下最近这七天都吃了什么吧
（图片限制只有9张，所以饮食没有全发出来）
近日饮食总结：
早餐：黑咖啡
鸡蛋
每天早晨我醒来就会烧热水，然后刷完牙之后，马上一大杯温水一大杯黑咖啡灌进肚子里。一定要注意顺序不能错，因为黑咖啡空腹喝太**胃。虽然温水也不算啥吃的，但是至少能给咖啡稍微垫一垫肚子。
另外就是上班到公司楼下的便利店买两个鸡蛋吃，这就构成我的早餐啦。（有时候忘记就可能没吃鸡蛋）
午餐：肉饭菜
午餐是我最主要的能量来源，我会吃一点点米饭（因为没条件做饭，只能点外卖，所以碳水只能吃米饭了，粗粮不现实），还有各种肉。比如黄焖鸡米饭的鸡肉，吉野家牛肉饭的牛肉，鸡排饭的鸡肉，沙县小吃鸡腿饭的鸡腿。但是我会一口鸡皮都不吃，可能会长肉的洋葱/咸菜/酱汁我也尽量不吃，油大的蔬菜涮水吃。
晚餐：蔬菜沙拉/火龙果
晚餐基本都是便利店买的蔬菜沙拉，配上我自己在tb买的0脂肪的大拌菜酱汁，但是说实话我已经吃腻了……所以最近我都是每晚用一个火龙果代替，每天控制自己晚餐在17:30之前吃完。
总结：
运动方面，说实话我太懒了，确实没咋动，上班也累。就是每天固定的5000左右步数。最近两天我开始加上了跳绳，前天500个，昨天600个，今天争取700个。（我太废了真的跳不动，跳一百个歇老半天，慢慢来吧
）
还有个问题就是由于吃的少，会导致便秘…这一点我在努力用火龙果和吃肉改善。
继续加油吧！我会每天在55上记录变化和饮食的，争取**到两位数！
发布于 2022-03-09 10:47:22 · 编辑精选
