减肥后的感受 既要管得住嘴 也要及时行乐

我昨天出去玩啦,记录美好时刻,春天真的很美好,大自然的气息,还有新鲜空气,优美的环境。
减肥接近尾声啦,虽然是活动尾声,但是我还是会坚持跳绳的,其实我很多都没发,有点懒。
其实还挺感慨的,减肥真的不能只靠说,也不能只靠单运动,还得从饮食下手,多吃水果蔬菜少吃油腻上火的东西,油腻不仅长痘痘夏天更热了,皮肤也不好,皮肤不好,看上去也没那么精神,多运动少吃油腻食物,油腻的食物卡路里真挺高的,别看我每天要跳1000多个绳,如果单靠跳绳也真的瘦不了太多,还得管住嘴啊。
分享一篇我同事减肥的食谱给大家,她是140多斤吧,从去年开始减,其实瘦了几十斤了,后面再减也是很长的历程,因为肉结实了也没那么容易瘦下去,她是刚开始每天不吃白米饭,早餐我不清楚应该也是减肥套餐,中午鸡胸肉加西兰花加别的菜,晚上也是,持续吃了好几个月吧,加上跳绳她挺有毅力的在我看来,然后瘦了20多斤,从她减肥到现在,大家都是有目共睹的,然后从下半年不知道多久,有了明显的瘦下去痕迹了,就开始吃糙米无油,晚上健身跳绳2000多个,我惊呆了……
然鹅我只学到了一招,跳200个歇一分钟持续再跳让脂肪燃烧,我真只学到一招……我也学不来控制饮食,因为生活条件太好了哈哈哈,每天忍不住想吃,只能少吃而不能不吃,在我现在还无法抽出来那么多时间做别的事情,我在想有时间就去健身房,有钱就去跳舞,既能健身也能塑形还能练气质。
记住,减肥单靠说是🙅的,实际行动加饮食才是最有效且快速减肥的方法

发布于  04-06 21:55 · 编辑精选
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vinshakaliu 对,减肥是为了更好地享受
3楼 04-07 04:44
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yoyo860216 看姐妹背影就知道很瘦了,又高,羡慕
Ichihara1999: 作者 回复
还是有点壮了
04-06 23:20
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