今天周五了，明儿就周末了。今天晚上继续炒个菜，煮个燕麦粥。好久没吃洋葱了，买个洋葱。没有彩椒，换两个尖椒。蒜爆锅，依次放尖椒和洋葱，酱油醋适量，加点盐出锅。好久没做了，酱油放多了点。我喜欢吃洋葱，就是切的时候太费眼泪了。
今天腿有点不舒服，肌力训练涉及到腿用力的部分就放轻了力道，整体下来就300多千卡，心率也没有很高。
自律打卡Day14
发布于 03-24 22:50 · 编辑精选
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家常菜减脂，快乐肌力训练继续走起
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dudu海淘
切洋葱的话时不时洒点水😂
2楼
03-25 19:28
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Pinkfield
第一张图我看了半天，没看出来，原来这个是燕麦粥啊。感觉看起来颗粒特别大。 ![]()
漠晗嫣mhy:
作者
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嗯，这个就是纯燕麦片，品质很好
1楼
03-25 16:51
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