今天是肩背普拉提,又是活力满满的一天~

去打卡了一家宠物友好的普拉提馆,老师气质**,美极了真的!
今天的是3人小班课,肩背普拉提比瑜伽累多了,同样练习中呼吸法也很重要,双手扶着肋骨,深吸一口气让胸腔饱满,慢慢吐气降肋骨,再收腹,肚脐眼去找后背,伴随着每次普拉提的动作,呼吸一定要保持好,这个真的非常重要。
如果不想要健身房那种肌肉明显的但是又想保持紧致身材的,可以选择普拉提去练习,但是普拉提难度会比健身更难,普拉提需要带动小肌群核心,看似简单的动作实则很费力!
又是活力满满的一天~

发布于 04-03 21:34 · 编辑精选
评论
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XUI 哇这个后背肌肉还有线条太美了
6楼 04-14 21:19
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dudu海淘 普拉提好难 难怪你身材这么好
5楼 04-04 14:51
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大卫林 感觉都有肌肉了呀。
4楼 04-04 10:00
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misunting 普拉提真的难,感觉自己坚持不下来
3楼 04-04 08:34
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我是花花鸭 哇塞,姐妹好美
2楼 04-04 07:05
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