减重第七天打卡，体重还上升，太难了

唉，太难太难了，之前打卡七天了，可能这几天我的活动就是每天走晚走满1万步或者是搭配跳操运动。生命贵在运动，在运动的过程中感觉可以得到很多很多快乐的感觉。运动的话身体会分泌各种多巴胺，这种感觉就是人很轻松，然后运动好之后，晚上睡觉都能更轻松，更好的入睡。失业在家每天都不怎么好好的休息。日夜颠倒感觉对身体有很大的坏处，运动后感觉能更好的入睡了，因为让身体放松。身体也能更好的放松。
这个体重上升的问题应该是身上穿的衣服问题，之前是衣服不穿或者是早上刚起来的时候的体重，现在是吃完饭之后的体重。相信不是变胖。
下午做了计划表要去跳操了，感觉跳操的话对腰啊身体都还挺舒服的。