开始我的秋季养 生打拳击！打完身体肌肉很酸

立秋过后，人都有点变轻盈了，秋天真的来了，夏天浙江这边真的太热，太冷热了一直没有动，再加上上次经期之后就没有动自己的身体，有氧拳击买了之后也没怎么用。
上了自己的瑜伽垫，然后开始运动了，建议大家运动的时候最好是穿上运动鞋，拳击的话最好是先进行拉伸一下，如果不拉伸对自己肌肉损shang还是蛮大的。
这个消耗还是蛮高的，我一般半小时打下来热量能消耗到200卡左右，如果打一个小时，就这个热量还是挺可观的。但是这个钱自己打了对身体肌肉是很酸的，我又不太敢去打，打完之后又怕酸，所以坚持打，不然打的很疼。
还是对自己说一声加油吧。