今日份的夜跑来打卡啦!感觉自己体质变好了

😀今日份的跑步打卡来啦!

😂虽然这几天偶尔几场小阵雨,不再是每天大太阳,但依旧温度很高,出门跑步前还是多喝点水,补充水分。

✅今晚7点30分出门,走路到公园,做完跑前热身7点42分开始夜跑,速度依旧很慢,因为不停有夜跑的人从我身后超车!跑完公园一圈大概8点7分,一共跑了25分钟,5公里左右。

✅跑完做拉伸,浑身舒坦,第二天也不会感觉不适。身体已经逐步适应了这个锻炼的节奏~

❣️克服惰性,每天督促自己去跑步,跑步也不需要听嗨歌来增加动力,越来越佩服我自己啦!

发布于 08-21 22:28 · 编辑精选
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XUI 你这是跑塑胶跑道还是走公园
xiaomodel: 作者 回复
跑公园的路,柏油路面吧,不是塑胶跑道
8楼 09-14 22:37
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大卫林 跑步不听歌,我都觉得不自在
xiaomodel: 作者 回复
刚开始会听歌挺快歌(助力跑步),现在不需要了,现在就是听小说
7楼 08-27 23:28
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小小巧巧巧克力 你每次出去夜跑都是一个人去跑步吗?跑个5公里还是很不错的呢
xiaomodel: 作者 回复
一个人跑很自在啊,不用互相迁就
6楼 08-25 20:33
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Pinkfield 哈哈,昨晚出去散步了,走了半个小时,也算是锻炼了。
xiaomodel: 作者 回复
饭后散步很好啊,有助于消化
5楼 08-23 11:52
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misunting 一直想问你是用哪个APP记录运动的呀
xiaomodel: 作者 回复
回复 @misunting:随便用,应该很多这种app,只有自己用了才晓得哪个好
回复 @xiaomodel:好吧,哈哈,我一直想去下个健身APP,还想参考下呢
共3条回复>
4楼 08-22 13:40
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