减脂打卡第十一天，我又回自己家啦，刚好可以和妈妈一起比赛减脂，我妈妈觉得自己最近月半了，也说要减一减夏天穿裙子更好看，那我们一起比赛啦，从早饭开始控制，然后一起运动，一起更**
从五一回家我们就开始减脂大计啦，首先是从吃上下功夫，一日之际在于晨，早睡早起好身体，早餐现在开始就不吃太油腻了：
5.1早餐一人一根玉米，橙子一人半个，玉米是膳食纤维，可以促进消化，一定要吃甜玉米哦，糯玉米升糖很快，不适合减脂。橙子可以补充维C，又健康又吃得饱～
5.2早餐一人一碗杂粮粥，水煮蛋一个。吃粥其实挺升糖的，但是妈妈放了很多杂粮，大米比较少，所以会好很多，而且杂粮粥也更好吃哦，鸡蛋可以补充优质蛋白，也很有利于减脂～
中餐和晚餐我们还是照常吃，不过份量相比平常会少一点，执行多吃菜多吃蔬菜少吃米饭的策略，吃得更健康，也吃的更xx哦。后面我和妈妈要互相监督，一起努力～
发布于 05-02 22:23 · 编辑精选
