本来打算五一期间天天运动的，结果前两天脚踝撞了一下，有点tong就休息了两天，今天好多了又来恢复运动啦
今日运动时间：62分钟有氧操
今日运动：10分钟全身热身唤醒运动+42分钟燃脂有氧操+10分钟全身放松拉伸运动
今日运动消耗卡路里：跳操消耗343千卡，总运动消耗455千卡
今天的做的操是抖音上随便搜的，没想到强度还挺大的，动作不复杂但是节奏很快，拉高心率很厉害，所以消耗的热量挺多的，后面没问题还是继续运动啦，早日完成目标，加油
发布于 05-05 22:47 · 编辑精选
55海淘
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我又来运动啦～休息了两天再次跳操
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dudu海淘
我都是选的混合有氧模式 ![]()
dudu海淘:
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回复 @小小巧巧巧克力：嗯嗯 我试过好像计算的卡路里是一样的![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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选啥模式不重要 锻炼了就行😅
7楼
05-19 18:43
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0
大卫林
厉害了，我半个小时就不行了
6楼
05-13 21:13
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misunting
62分钟有氧操，强度有点大哦 ![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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有氧操是循序渐进的 不会太累的
5楼
05-11 12:40
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misunting
你这个手表看不到心率嘛 ![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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苹果的手表 可以看到啊 运动的时候实时监测心率的 这个是运动完了心率在最下面 需要划动下去才能看见
4楼
05-11 12:40
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0
pink1990
休息两天肉又回来了点 ![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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真是个让人难过的消息 长肉快 减肉慢啊
3楼
05-06 18:17
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