又是新的一周啦，继续来跳操！昨天晚上睡得早，今早依旧六点就醒了，所以又来早起锻炼啦…
今日完成训练
Jo的HIIT燃脂训练：30min，提升心率全身燃脂减脂5%
Jo的拉伸恢复训练：15min，日常伸展缓解肌肉酸tong
因为今天没有羽毛球，所以选择半个小时的Jo姐燃脂训练，然后再来个全身拉伸，吃完早餐去上班…上班的日子因为坐地铁、去食堂吃饭，走的路也蛮多的，而且今天晚上吃完晚餐又带娃去了一趟公园玩，所以运动量也是很足的！
明天中午又可以去打羽毛球了，gogogo！
发布于 05-19 22:52 · 编辑精选
