为了帮助队友减重，就周末都在家吃饭，而且尽量做一些高蛋bai低油脂的食物，这一顿吃的是双椒口蘑、清蒸鲈鱼和蒜蓉小油菜…
清蒸鲈鱼我家经常做，娃也爱吃，做法也超简单：从菜市场买回鱼之后清洗一番，两侧划刀，放入姜片、葱花，水开后放入蒸锅蒸8-10min后端出，换餐盘铺上葱花丝、青椒丝、红椒丝，热油泼上，最后到上蒸鱼豉油就行啦…双椒口蘑也很好做：口蘑切片焯水后，捏干水分备用，热锅热油放入姜片、蒜片、双椒片翻炒一会，**口蘑翻炒，加入盐、生抽再炒一会就可以出锅，辣辣脆脆的超好吃！
发布于 今天 16:25 · 编辑精选
