【运动无能怎么减】**真的是女生永恒的话题。( :∇:)
**的姐妹们千万别去问从来没有胖过的是怎么的，因为之前我也是无肉不欢海吃不胖的，结果一胖起来，对着自己的肚腩不知所措
作为社畜，每天在电脑前一坐就是一天，加上从小到大体育不及格，仰卧起坐只能仰卧从未成功起坐、跑步跑几步就喘气等等。。。反正就是运动无能。
做饭又手残，还挑食。所以很多减脂餐身餐真的难以下噎。
3月份前我的体重是86-88斤，没有运动没有keep fit。所以，我只能根据自身情况，分享一下“以前不胖，突然胖了五六斤，再减掉”的经验哦！（求生欲）
身高：153cm
减重前：95.6斤
截止今天（已稳定三天）：90±0.5斤
P
是4月中下旬，买的新裙子收到后，穿上才发现胖了。这次上称95.6斤！！！真的不知所措.gif
之后我也上网查了很多健身教程，实际操作了一两次发现有一个问题：有些动作，
没有专业人员指引很容易受！！！
没有专业人员指引很容易受**！！！
没有专业人员指引很容易受**！！！
我也有朋友跟着视频做女团腿导致膝盖脱臼、脚踝受**的情况。所以如果从来没有怎么健身的，千万要慎重，不要适得其反哦切记切记！
话说回来，我跟着视频试了几次，因为动作不规范和用力不对等原因，出现了头、脖子的情况，就停止了。
我总结了我突然肥起来的原因是出差在客户这边，食堂的饭菜是又油又辣，辣就会导致我白饭也会吃很多，再加上油，不胖也难。P
就是饭堂菜，油花花的。
所以从今天开始，打卡分享我近一个月以来的饮食变化，期间会夹杂一些简单的运动？动作，都是之前大学上操课老师教的，无副作用，适合运动无能选手。
先打卡今日的，关晓彤版蔬菜三明P
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，出差在外资源有限，我做的是简陋版本。鸡胸肉＋蒜末姜末蚝油五香粉酱油腌制，一块鸡胸肉可以平切成2份刀背砍一砍，一次腌制两块鸡胸肉也就是4份的量然后放冰箱，吃的时候拿一片简单煎一煎，我还煎了鸡肉肠和鸡蛋，也准备了番茄
，然后加番茄酱用生菜叶包着吃。简单营养，也有饱腹感。关键真的很好吃啊！！！
最后夸一夸番茄，真的是必备单品！含有丰富胡萝卜素、VC、VB，煮熟了能抗氧化。非常适合夏天，生吃也行，随便煮煮都不会翻车，真的很适合不会做饭的人！
