11月22日08:53
  • 11月22日08:53
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终于到我最喜欢的活动啦🙃✌️

订个目标：
1.坚持21天打卡
2.运动➕myvitamins的CLA和白芸豆
3.不吃油腻食物，晚餐少吃
4.主攻腰腹
5.期望腹围减4cm,体重**5斤以上

其实3月底就开始断断续续在运动，不过体重是一斤没少 😭
不过体力倒是好了很多，今天最大的运动量就是早晚骑自行车上下班，总共骑了1小时40分钟，大概16公里。

此外，我还打算主攻两个动作
🌿天鹅臂，可以手臂和背 🌿平板支撑，据说腰很厉害

发布于 2020-05-27 22:25:24 · 编辑精选
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一缕半夏微光 天鹅臂，天鹅颈，也是我的追求，平板支撑这个动作有点难
stephaniedds110: 作者 回复
一起加油
4楼 2020-05-28 10:27:11
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0
mitan 白芸豆搭配运动，有效果。
stephaniedds110: 作者 回复
亲 试了哇
3楼 2020-05-28 10:20:04
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咪咕绮绮 myvitamins的CLA和白芸豆是用来代替吃饭吗，吃这个每天三餐都不吃么
stephaniedds110: 作者 回复
不是代替吃饭 是辅助减少脂肪堆积 好像还有减脂的作用
2楼 2020-05-28 10:20:03
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0
樱小桃 我也是主攻腰围，腰杆这块肉太多了，好痛苦啊，我最近还有点肌肉拉伤，昨晚都没运动。
stephaniedds110: 作者 回复
不能一下运动过量 先做热身和拉伸
1楼 2020-05-28 09:58:54
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stephaniedds110 LV3

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