健康饮食&健康运动 打卡

Day 4

懒人饮食:午饭🥣
炒青菜🥬&紫菜蛋汤
烧蔬菜真的好简单,青菜我喜欢炒甜一点,我们家是最后会放些些糖,提味且有甜味,很好下饭。
紫菜蛋花汤一如既往的简单好吃😋

不可缺少的运动:
散散步咯,走走路咯,做做keep的臀腿咯,还有核心!!!核心好重要哇!

体会:这几天瘦倒是没瘦,体重没减,但是却感觉自己整个人变健康变清爽变有神了,吃得好拉得好,身体很轻松,肌肉量在一点点上来,有一些些小线条了😄

最后希望一起健康生活!!!

发布于  2021-04-08 08:25:46 ·
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酸辣土豆丝1117 绿色食材
5楼 2021-04-08 12:34:23
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陈大胖呀 青菜中的生姜太显眼了
4楼 2021-04-08 10:53:14
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海姆小姐 运动会让人精神倍儿爽,但是过程确实痛苦
3楼 2021-04-08 10:00:50
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萝北哎 那个姜丝看得我好难受啊😂
2楼 2021-04-08 09:40:32
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zero89 吃的好少啊
1楼 2021-04-08 09:30:38
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❤️pat elson 苹果原相机前置摄像头【无P图】【无滤镜】 室内下午四点阳光下拍摄 提前去了唇部死皮 🍀🍀🍀 本人肤色黄一白略黄 唇色不是深唇,有时候浅唇有时候唇色偏粉偏红 唇纹明显且多,常年有死皮 ✨pat elson的mini装,pat家眼影挺不错的,口红也还不错 ✨上嘴感觉是粉粉的,超级显色!!!上色一级棒!!!我以为我没涂,但它已经显示了 ✨这款颜色不是很好看,可以跟其他暗黑或者妖艳
❤️阿玛尼405 苹果原相机前置摄像头【无P图】【无滤镜】 室内早9、10点阳光下拍摄 提前去了唇部死皮 🍀🍀🍀 本人肤色黄一白略黄 唇色不是深唇,有时候浅唇有时候唇色偏粉偏红 唇纹明显且多,常年有死皮 ✨阿玛尼405,橘调和红调结合,烂番茄色,薄涂橘调比较显,厚涂红调会出来 ✨唇釉质地超级软糯,质地顺滑,很容易推开,上色均匀,很赞👍,但是一定会容易掉,粘杯杯 ✨唇部状态不咋ok的也可以入,水水糯
❤️兰蔻196 苹果原相机前置摄像头【无P图】【无滤镜】 室内早9、10点阳光下拍摄 提前唇部去死皮 🍀🍀🍀 本人肤色黄一白略黄 唇色不是深唇,有时候浅唇有时候唇色偏粉偏红 唇纹明显且多,常年有死皮 ✨兰蔻196胡萝卜色,橘调简直了,很青春活力,图片中少了一点红调,很适合咬唇妆 ✨质地比较干,一定要提前去死皮,会显唇纹,一定要提早能做好唇部护理,打个底,但是上嘴不会剌嘴皮子,膏体还是比较软糯的 ❤
❤️BobbiBrown Ruby 苹果原相机前置摄像头【无P图】【无滤镜】 室内暖光拍摄 🍀🍀🍀 本人肤色黄一白略黄 唇色不是深唇,有时候浅唇有时候唇色偏粉偏红 唇纹明显且多,常年有死皮 ✨BobbiBrown Ruby是黑管滋润的,唇部状态不好的或者干唇的,可以放心入手,放手去涂! ✨颜色日常,红棕,有些透亮,素颜涂毫无压力,很提气色,厚涂无差别,只比薄涂颜色深些 ✨味道有点八角味,中药的感觉

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