体重：104.7
运动方式：跳绳可以全身运动，大概每次跳一千个，每一百个停下来做一些别的，比如开合跳、深蹲、高抬腿，和跑步一样，尽量避免重复单一的运动。
然后刚开始每天一千，后面逐步增加，第二周可以尝试两千甚至三千，然后还可以尝试跑跳。
发布于 2022-03-16 20:34:58 · 编辑精选
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全靠跳绳等全身运动**效果也不差
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静静静静静
看来我也要试试跳绳了
5楼
2022-03-17 10:49:04
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0
Neversayno
跳绳的确实还不错的
4楼
2022-03-17 08:07:26
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大女王殿下
跳绳是最难的运动了
3楼
2022-03-16 23:41:28
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Mini居居
我去年也是跳绳减肥，搭配饮食
2楼
2022-03-16 22:02:48
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huang_190
你跳了多久了？现在有没有瘦呢?
2022-03-16 21:30:50
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