全靠跳绳等全身运动减肥效果也不差

💙💙体重:104.7

💙💙运动方式:跳绳可以全身运动,大概每次跳一千个,每一百个停下来做一些别的,比如开合跳、深蹲、高抬腿,和跑步一样,尽量避免重复单一的运动。

然后刚开始每天一千,后面逐步增加,第二周可以尝试两千甚至三千,然后还可以尝试跑跳。

发布于  03-16 20:34 · 编辑精选
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静静静静静 看来我也要试试跳绳了
5楼 03-17 10:49
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Neversayno 跳绳的确实还不错的
4楼 03-17 08:07
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大女王殿下 跳绳是最难的运动了
3楼 03-16 23:41
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Mini居居 我去年也是跳绳减肥,搭配饮食
2楼 03-16 22:02
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huang_190 你跳了多久了?现在有没有瘦呢?
03-16 21:30
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