控住嘴,少交智商税,目前已减重3.8公斤

马上就要21天了,目前已减重3.8公斤
完全零运动,只是配合饮食纠正୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭
在体型外观改善不明显,但是穿衣服,
尤其是正装能够感觉到不是紧巴巴的状态~~
记录了每天的饮食,有宝说吃的有点少
确实是不多,但是种类丰富了。
像早餐:鸡蛋、豆浆或牛奶,搭配一点主食足够
午餐现在只是减少了主食的量,比如有土豆丝就不吃米饭了,
其他还是正常。
晚上因为经常加班,不能按时按点吃。
只要搭配合理也不会胖。
比如前天晚上九点吃了小炒黄牛肉,第二天体重没有变化。
昨天晚上喝了三碗豆浆,今天体重反而轻了。
晚上夜宵选择合理,也不是不能吃,只是要控制量和种类。

发布于  03-29 09:23 ·
评论
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难回首 羡慕了,恭喜恭喜,功夫不付有心人呀
5楼 03-29 18:13
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西柚不甜 我想搭配运动多吃点😂
4楼 03-29 14:04
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爱无赦 不到一个月就可以瘦这么多,减肥很成功呀
3楼 03-29 13:44
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瑜轩 这个记录相当于瘦了接近8斤了,很不错的成绩了
03-29 10:50
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55管家-CC 猫咪这个曲线掉的好明显,一直在呈下降趋势
中间也会有回升,总体是下降的
1楼 03-29 10:47
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