减纸不仅要靠运动，饮食也很重要！

Lose weight 不仅要有足够的运动锻炼，合理的饮食安排也是同样重要的。合理的饮食计划能够帮助维持身体的新陈**，降低各种指标和减少身体出现不适的风险。

前几天的运动量有点大了，身体还有点酸软，今天就休息一下不接着运动了，今晚做一个减纸餐吃吧。

今天的减纸餐是水煮西兰花和虾仁，还有一些小番茄。吃用水煮过西兰花和虾仁可以提供丰富的蛋白质和膳食纤维，而且这道菜估计每位有减纸需求的人都吃过。我是配着一些辣椒酱吃的这道菜，不然真的很难吃完这么多，吃完之后再洗一些小番茄当饭后水果和小零食，这样的生活真美好。