突然发现之前给自己设定的目标每日一万步，今天算是两倍完成，不过今天的20000步可能走路的10000步左右，剩下应该是跳操运动产生的吧，不管怎样，完成任务就很棒哦
8.30运动:有氧操+无氧力量训练+户外散步
运动时间：60分钟
71分钟40分钟
运动消耗：363千卡404千卡
今天下午抽空跳了1小时的操，但是今天是罪恶的一天，因为晚上出去吃火锅了，没开车选择走过去，吃完了刚好再走回来消消食，回来感觉消食不够继续在小区里走了一会儿，今日走路大概估计走了一万多步，不过走路的时候忘记用手表记录了，不知道消耗了多少卡路里～
吃了火锅在晚也要锻炼啊，不然实在是觉得不心安理得，晚上继续跳了70分钟的操，消耗了四百多卡路里，火锅的热量应该消耗了不少吧，哈哈，今天一天总计消耗了1049千卡，又是元气满满的一天啦～
发布于 08-30 23:00 · 编辑精选
