21天身计划Day 参加这个活动一周了，其实我一直很佛系。我把这归结为：还是没胖到份儿上如果真的胖到出门遭人唾弃，啥衣服都穿不上，我一定会动力十足又给自己的佛系找了理由…… 今天分享下曾经用过有效的身方法～ 来自B站的天鹅臂训练，最早是同事安利我的。这个对我蛮有吸引力的，因为我的胳膊根儿粗没有锁骨，哈哈～即使比较的时候锁骨也不很明显，真没辙
这个天鹅臂视频总共13分多，第一天练的时候差点死掉……练到四五分钟的时候，胳膊就抬不起来了……但我还是龇牙咧嘴坚持做完了。这第二天胳膊酸的哟……
第二天、第三天……每天都很难坚持，但每天都会比前一天好一些。坚持到一周的时候，适应啦一点儿都不累了。 坚持了一个月的时间，每天饭后做一次，竟然看到锁骨了，而且大臂也结实了不少，真是肉眼可见的效果啊。～