告别秋膘👉day14
🔴基础状况:身高168cm
🔴减肥目标:53kg(目前55.4kg)体重一直稳定着
🔴今日减脂情况:
✔饮食:
早餐:肉包子➕半个玉米➕酸奶
午餐:蔬菜🥬
晚餐: 吃了一半虎皮卷➕鸡蛋白
✔饮水:1000ml
✔运动:瑜伽1小时,没有流汗,但今天有点累啊,都是高难度动作,可是我做不到啊做不到,老师说想要蜜桃臀就抬高腿子,不停抬高,可是我控制不住我自己啊😂😂😂😂今天分享的动作,这个姿势比较考验手臂力量,手臂都抖起来了😂😂😂
🔴记录方式:体脂称
加油!!

发布于  2020-11-03 21:48:51 · 编辑精选
评论
最新
pink1990 这些菜我吃不饱
Sarahuang111: 作者 回复
😂😂那就多吃点水果,垫垫
2020-11-04 17:48:48
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hjh9331 蛋糕盒子我喜欢😄
Sarahuang111: 作者 回复
哈哈哈,超好吃~
2020-11-04 14:59:19
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kame25 我瑜伽也基本不流汗,就感觉到肌肉拉伸
Sarahuang111: 作者 回复
有流1或者汤1,这一类的会流很多汗
2020-11-04 10:20:50
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樱小桃 桃子也表示这动作一般人坚持不下来,还有躺着腿一直往上抬,也好累哦
Sarahuang111: 作者 回复
对,还有躺着腿从30度到60度保持也是,简直残忍
2020-11-04 10:07:47
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小青春youth 我觉得体脂是最难减的
Sarahuang111: 作者 回复
是啊,减了也难保持
Sarahuang111: 作者 回复
是啊,减了也难保持
共3条回复>
2020-11-04 09:44:47
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