Day 14 全身激活
因为休了一天，跟workout的安排也正好错过了一天。今天做的是新的一周week 13里的day 1，里面这个12 min的happy sweat workout一点也不happy好嘛，一点也不！音乐挺好听，这大概也是大家喜欢跳帕梅拉的原因之一吧。
【三餐】
早午饭：干辣椒猪蹄+米饭
晚饭：剁椒**片+甜椒炒饭
其他：白桃1个，酸奶2个
在饮食上面我没有改变也没有控制，也不想控制，减重不是我的目标
【数据】
体重空腹52.4kg，晚饭后53.4kg
腰围空腹66cm，晚饭后67cm
发布于 2020-06-09 23:48:47 · 编辑精选
