💪🏻「秋膘大作战」Day 21:

🟥基本情况:身高155,目标体重93.7LB(42.5KG)

🟥方式:采用的是生酮/低碳,搭配间歇性断食和偶尔的OMAD(一日一餐)的方式。已经开始了两个月左右,身体非常的适应这种方式,皮肤明显变好,精神状态更好,如果达到理想体重,以后也会持续的采用低碳饮食的方式。

🚫如果想采用生酮的宝宝请需要大量的阅读相关知识和咨询检查自己的身体状态是否可以进行生酮**,请不要盲目的开始。

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🍽今日餐食:断食23/1

✔️OMAD:蘑菇起司牛肉汉堡🍔(不是面包皮哟)

✔️饮水:1600ML➕热拿铁(half & half)➕绿茶一杯

✔️零食:无

✔️补充:女性综合维生素+姜黄粉胶囊

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发布于 2020-11-11 16:40:21 · 编辑精选
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洱海啊 这个身材,比例完全不像155🤩
9楼 2021-01-23 13:00:07
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是阿狸妈
8楼 2020-11-12 12:21:53
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买不停手 这个腰,好棒!
7楼 2020-11-12 08:22:00
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萌尛猫 身材也太好了
6楼 2020-11-11 18:52:52
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二姐 要是我有小姐姐这个身材,我可以横着走
5楼 2020-11-11 17:59:18
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我在这儿跨年# 纽约 还有不到一个小时就要迎来2021了,2020无疑是特别的一年,也是加入到了55大家庭的一年。 晚餐和家人吃了热气腾腾的火锅,正在看国内跨年晚会的重播,一切如常。 2021希望大家能身体健康,笑口常看,海淘顺利😄
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