瘦身计划day1

赶上了瘦身计划的尾巴,减肥水煮菜简直是难熬,给瘦身的姐妹分享两个个好吃不胖还饱腹的美食!

🌟番茄海鲜菌菇汤
食材:西红柿、海鲜菇、鸡蛋、盐、生抽、糖、蚝油、胡椒粉
做法:
番茄切十字花刀,热水去皮后切丁,海鲜菇洗净备用,鸡蛋两个打散
放油热锅,下入鸡蛋,炒至八分熟盛出,倒入番茄
炒至出汁,加入适量清水,煮开后将鸡蛋、海鲜菇下入,放一勺生抽,一勺盐,少许糖,少许蚝油。再次开锅放一些胡椒粉。

爱吃葱和香菜的,煮开后撒上小葱和香菜碎,出锅啦~
完全低脂,喝再多也不怕胖!吸溜吸溜超级好喝!

🌟空气炸锅烤土豆片和菜花
土豆洗净削皮,切成片,菜花洗净,手撕成条状,装入保鲜袋内,1勺盐十1勺花椒粉十1勺辣椒粉十1勺孜然粉十一勺黑胡椒粉十少许油
袋子打结后,把土豆和菜花还有调料充分摇匀
空气炸锅180℃烤10分钟,土豆放在中间菜花放在四周。可根据自己口味再加辣椒粉,翻动搅一下一下200℃复烤5分钟

土豆外脆里糯,口感不输油炸的
菜花茎韧脆,花也好吃
低卡饱腹又解馋
减肥懒人必备!好吃不胖!

发布于  03-30 21:05 · 编辑精选
评论
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55管家-CC 有有,好久不来社区啦,海淘包包攻略活动欢迎来参加一下呀
没海淘过包包,不知道从哪下手😂
4楼 03-31 11:01
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静静静静静 番茄汤是真的下饭
3楼 03-31 10:50
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大女王殿下 这个看着好好吃哦
2楼 03-30 22:56
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我住123 哈哈,你图一这个汤我也经常做
回复 @我住123:这个在减脂期简直是美味
回复 @大女王殿下:方便,健康,而且好吃
共3条回复>
1楼 03-30 21:18
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一个控制不住愿意剁手的当代女大学生 爽快不墨迹的北方姑娘 爱口红 爱香水 爱民谣 爱旅行 爱一切新鲜美好的事物。 ✌:XYY15140319 活动可以找我拼单哦~

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