赶上了身计划的尾巴，水煮菜简直是难熬，给**身的姐妹分享两个个好吃不胖还饱腹的美食！
番茄海鲜菌菇汤
食材：西红柿、海鲜菇、鸡蛋、盐、生抽、糖、蚝油、胡椒粉
做法:
番茄切十字花刀，热水去皮后切丁，海鲜菇洗净备用，鸡蛋两个打散
放油热锅，下入鸡蛋，炒至八分熟盛出，倒入番茄
炒至出汁，加入适量清水，煮开后将鸡蛋、海鲜菇下入，放一勺生抽，一勺盐，少许糖，少许蚝油。再次开锅放一些胡椒粉。
爱吃葱和香菜的，煮开后撒上小葱和香菜碎，出锅啦～
**低脂，喝再多也不怕胖！吸溜吸溜超级好喝！
空气炸锅烤土豆片和菜花
土豆洗净削皮，切成片，菜花洗净，手撕成条状，装入保鲜袋内，1勺盐十1勺花椒粉十1勺辣椒粉十1勺孜然粉十一勺黑胡椒粉十少许油
袋子打结后，把土豆和菜花还有调料充分摇匀
空气炸锅180℃烤10分钟，土豆放在中间菜花放在四周。可根据自己口味再加辣椒粉，翻动搅一下一下200℃复烤5分钟
土豆外脆里糯，口感不输油炸的
菜花茎韧脆，花也好吃
低卡饱腹又解馋
**懒人必备！好吃不胖！
发布于 2022-03-30 21:05:00 · 编辑精选
