我**开始改变策略了,尝试着主食吃粗粮

一天只吃一顿饭,实话实说真心会饿,尤其是犹犹豫豫吃会罪恶,不吃会更饿。

尝试着吃粗粮,今天吃的是玉米面饼子,买现成的,在煮汤的时候放上面笼屉热一下就行,比较软过,还挺好吃的。

用空气炸锅烤了安井籽包,空气炸锅180度5分钟,翻个面再烤3分钟就好了。 配了补血的猪,猪**也是现成的,超市有活动,这一小盘才不到4块

今日体重:56.4kg
今日脂肪:26.1kg
今日肌肉:39.4kg
今日bmi:20.71

要不是体重有下降,真心觉得这是个美食板块😂

发布于 2022-04-05 21:36:25 · 编辑精选
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小胖子吖 你那个右上角的第一张图片,是不是火锅里用的调料
6楼 2022-04-06 22:06:37
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桃之夭夭豆之逃逃 姐妹你已经很瘦了啊啊啊
5楼 2022-04-06 12:48:07
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西柚不甜 其实粗粮也很好吃的。也可以自己试着做一下。
4楼 2022-04-06 09:19:31
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大女王殿下 我看图2的西梅,口水再流
3楼 2022-04-06 09:08:27
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XUI 一定要按时吃不要不吃饭啊!吃点粗粮蔬菜没事的
2楼 2022-04-06 01:20:47
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