7日瘦身计划day2.减肥的真谛在于管住嘴迈开腿

七日减肥计划第二天
太懒了,所以减肥的时候比较极端,一天只吃一顿饭,会放在上午十点到十一点之间,然后吃完饭多喝水,下午五点多钟饿了吃点水果。

今日水煮了油麦菜,焯了银耳拌黄瓜,炒了豆芽和鸡蛋,还配了一点小咸菜。

减肥的真谛在于管住嘴卖开腿,所以最好不要吃其他零食,早睡和多喝水也是非常必要的。

运动方面选择了帕梅拉,太久没运动了,大幅度运动完全支撑不下来,所以选择了帕梅拉的15分钟复古有氧舞蹈操,动作简单,节奏慢,居家就能做。

今日体重:57.5kg
今日肌肉:39.9kg
今日脂肪:26.8kg
今日bmi:21.12

发布于  04-01 16:54 · 编辑精选
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55管家-CC 最下面那个是豆芽炒蛋,还是土豆丝炒蛋
豆芽炒蛋😂
2楼 04-01 18:55
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kingbo花 你这个看起来好好吃
哈哈哈哈哈😊
1楼 04-01 17:22
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一个控制不住愿意剁手的当代女大学生 爽快不墨迹的北方姑娘 爱口红 爱香水 爱民谣 爱旅行 爱一切新鲜美好的事物。 ✌:XYY15140319 活动可以找我拼单哦~

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