烩面健脾厚肠的功效，易于消化吸收，有改善贫血、增强**力、平衡营养吸收等功效
做法：烩面煮熟，注意火候，不要煮软了。热锅冷油，放葱姜蒜炒香，放**肉片
翻炒，肉变色后加少量醋去腥，加酱油耗油等调味，放入青椒
、菜花、西红柿
、香菇
等青菜
，可以按自己口味调整，调味后，加入煮好的面，翻炒均匀即可
小米粥可调理脾胃，保护胃粘膜，还，吃了可消除口臭，缓解神经炎和头，调节神经，对失眠焦虑抑郁等有一定**作用
做法：小米洗净，水烧开后，再下锅，再次煮开后换小火慢煮，直到粘稠即可。也可以用电饭煲煮粥的档位煮，这样煮的时间更长更好喝
一碗荤素搭配的烩面，加上一碗熬的金黄粘稠的小米粥，营养美味又健康
发布于 2022-08-27 13:19:55 · 编辑精选
