今天就用轻食来配拉伸运动吧

Day 7 打卡

午餐选择也是每天的纠结课题，中午选了轻食简餐，糙米饭让人有饱腹感，且菜品也不会油腻。运动很重要，但是在我这吃饭也是相当重要的，每餐都需要吃饱饱。

下班后依旧提前2站下车步行回家，以此来完成每日步行目标。晚上还是选择跟帕姐做15分钟日常拉伸，里面的脊柱灵活性 髋屈肌拉伸部分个人特别喜欢，动作难度不大，非常适合睡前舒展身体，完成后整个人非常放松，可以睡个好眠了。