自从开始养成了每天傍晚运动的习惯，除去姨妈期和偶尔的特殊情况，基本每天都在坚持。其实蛮想改成晨练的，无奈早8上班族每天早上上班跟打仗一样！早起也起不来
所以就选择下午晚饭后锻炼一会儿，整体强度不大，运动种类一般是跑步、跳绳或者跳操，感觉这三种运动对于减脂都还不错，但是要注意正确的姿势，保护好膝盖。
昨晚的运动是帕梅拉减脂操一段20分钟，加一段10分钟，虽然KEEP上显示消耗240多大卡，但是运动手环上只有160左右。没关系，反正也没有严格计算热量，能消耗一点算一点。运动完拉伸一会儿，然后洗个澡，贴个面膜，就可以美美的睡觉啦！打卡活动监督我坚持运动，加油！
昨天中午单位食堂重新开业，还送了糖画小兔子，甜甜的
发布于 2023-03-17 09:23:17 · 编辑精选
