天气开始变热啦，运动需要继续呀

Day 15打卡

天气真的越来越热了，今天温度最高到28度，湿度也在80左右，整个就是又闷又热，看来回南天又要来了，所以今天选择了六堡茶。

下午又去做了腰部拔罐，怎么说昵，从4点多延迟到6点多醒一次，算是有进步，僵硬部分范围也在减少，但是还是觉得不舒服，虽然不是疼的那种，但不能每天自然醒还是难受

也不知是走路的关系，还是拔罐的原因，一到家就觉得饿，瞬间消灭了一个芋头饼，对比其他小伙伴的食量，我真的无话可说

晚上选择了帕姐的15分钟日常拉伸，提升柔韧和灵活性。脊柱灵活性，髋屈肌，髋部部分还特地多做了几次，希望对腰部有帮助吧。