不知不觉已经跟着练有小半个月了，没错，我是前几天才知道社区里面竟然有这个打卡活动，那我肯定要赶紧参加
但也已经错过好些天了
️肩颈这一套动作整体都是很简单的动作，但是做完之后，肩部颈部真的感觉好放松！很舒服！而且他的用时很短哦，需要的话可以做多几次，我一般会练上两三遍。
他后面其实还有一套是按摩的手法，但是我不是很喜欢，我都会直接跳过了。
还有就是臀部的运动啦，坚持坚持就是胜利。阿婆主身材真得好棒呢！
发布于 2023-03-25 00:28:42 · 编辑精选
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肩颈运动，真的是低头族的福音
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Pinkfield
这个肩颈锻炼的动作。南妈，一套下来要多少时间啊？我怕太久的话，我会坚持不了。每天都感觉脖子不舒服，也想锻炼一下。 ![]()
Pinkfield:
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回复 @卓大T：谢谢大T分享，晚上我去搜一下，10几分钟还是可以坚持住的。![]()
卓大T:
作者
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回复 @Pinkfield：B站，范李猿，在他的主页搜肩颈就有了
共4条回复>
3楼
2023-03-26 16:30:42
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0
dudu海淘
经常看手机电脑这个真的很有必要 ![]()
dudu海淘:
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回复 @卓大T：好呢好呢 今晚回家试试![]()
卓大T:
作者
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去搜 肩颈酸痛僵硬，很容易，但是做完很轻松！
1楼
2023-03-25 19:37:16
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0
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