打卡第二十四天，虽然体重和腰围变化不大，但是我好像隐约看到了我的棉马甲，哈哈哈哈，再接再厉，马甲线指日可待！
指数：
体重：50.9公斤（原始数据：52.08公斤）
腰围：75厘米（原始数据：76厘米）
臂围：28厘米
饮食
早餐：鸡蛋+香蕉+两片全麦面包
午餐：西兰花+鱼块+两片全麦面包
晚餐：今晚在老家吃大餐
其他：温水1500ml+牛奶500ml
今年清明节是卡在周中的一天假，所以这个周末抽空往返一趟老家，时间紧凑，只能见缝插针的锻炼！
早上一觉睡醒，九点钟，发现今天是个大晴天，赶紧把床上用品换下来扔进洗衣机，然后喝了一杯温开水，开始锻炼！
先是跟着帕梅拉练了十分钟的HIIT，又跟着Eleni fit练了三十分钟的全程站立HIIT，累的我气喘吁吁，出了一身汗，很舒服，然后自己拉伸了五分钟，平缓了呼吸，冲了个澡，神清气爽的晾衣服和床上用品，简单的吃了个早餐。
吃完了早餐，又开始做家务，把家里用吸尘器吸了一遍，又拖了一遍，再把家里抹了一遍，也算是一种卡路里消耗了。紧接着又少少的吃了点午饭，吃完后在家一边溜达消食，一边做了几组放松斜方肌和改善双下巴的练习。
今天总计运动了60 分钟，消耗了242千卡，都是见缝插针的练习，今日份运动份额已达标，出发回家咯！
发布于 2023-04-01 13:08:46 · 编辑精选
