去打卡了一家宠物友好的普拉提馆，老师气质**，美极了真的！
今天的是3人小班课，肩背普拉提比瑜伽累多了，同样练习中呼吸法也很重要，双手扶着肋骨，深吸一口气让胸腔饱满，慢慢吐气降肋骨，再收腹，肚脐眼去找后背，伴随着每次普拉提的动作，呼吸一定要保持好，这个真的非常重要。
如果不想要健身房那种肌肉明显的但是又想保持紧致身材的，可以选择普拉提去练习，但是普拉提难度会比健身更难，普拉提需要带动小肌群核心，看似简单的动作实则很费力！
又是活力满满的一天～
发布于 04-03 21:34 · 编辑精选
55海淘
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今天是肩背普拉提，又是活力满满的一天～
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XUI
哇这个后背肌肉还有线条太美了
6楼
04-14 21:19
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0
dudu海淘
普拉提好难 难怪你身材这么好
5楼
04-04 14:51
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大卫林
感觉都有肌肉了呀。
4楼
04-04 10:00
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misunting
普拉提真的难，感觉自己坚持不下来
3楼
04-04 08:34
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我是花花鸭
哇塞，姐妹好美
2楼
04-04 07:05
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