打卡Day 3
日期:2025/04/20
初始体重：126.9
目标体重：115
前早体重：126.6
今早体重：126.3
今日掉秤：0.3
已经掉秤：0.6
早餐 :无
午餐 :正常
晚餐 :正常
喝水量：未统计
🛝早睡早起：23：00入睡，7：00起床
运动：骑行14.5公里加周六野跟跳20分钟
周五周六在家颓废两天之后终于又开始动喽，周日16点多吃完晚饭，17点多出发，户外骑行14.52公里，运动67分钟，消耗673千卡，太累了，汗真的嘎嘎出呀，今天都感觉腿很酸呢。18点多到家后继续跟跳周六野视频20分钟，放松一下，感觉还是很不错的呢！
周末真的很放纵呀，晚上11点多才睡觉，喝水量也很少，以后还是要更加自律呢！
发布于 04-21 09:41 · 编辑精选
