初始体重61.5，暂时不敢上称 这个其实是记录昨天的，昨天暂时不在家，所以没有写 昨天有一点累，所以没有运动了 ，昨天天气还不错，出门啦，走路是8890布感觉消耗的卡路里不多 最主要是吃了KFC炸鸡 这个万恶之源。
后面回家晚餐就吃了燕麦粥 我买的是世壮农科的，我感觉他家的还可以 我买的是煮的，吃粗粮还是比较有益于。
然后回家就去原地踏步走了5000步。
真的运动贵在坚持
发布于 04-21 15:03 · 编辑精选
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xiaomodel
吃麦片，咔咔掉称的哦。
5楼
04-21 18:44
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小小巧巧巧克力
燕麦也适合减 肥吧 属于粗粮一类的 吃了好消化的
4楼
04-21 17:54
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misunting
感觉燕麦用来减脂很合适哦
3楼
04-21 16:12
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Yo菜地oY
减肥的时候运动对我来说很难，我都是控制饮食，小基数难
04-21 16:10
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misunting
炸鸡真的是万恶之源呀，控制住
1楼
04-21 15:52
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继续分享减脂餐，吃的很开心！！！
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