继续来锻炼啦！依旧选择的是早起空腹有氧和羽毛球，好些天没称体重，今早称了一下掉了0.2kg，对于小基数还不吃减脂餐的我来说真的挺不错呢！
今日完成训练
Jo的每日唤醒训练：20min，唤醒身体加快新陈**
Jo的拉伸恢复训练：15min，日常伸展缓解肌肉酸tong
羽毛球：50min
因为今天中午有羽毛球，所以早起依旧选择的是轻松的锻炼，Jo的这个很简单，跳完真的是唤醒身体的感觉，再来一场拉伸，开启活力满满的一天…中午的羽毛球依旧在打比赛，打了三场（女单、女双、混双）但都比较轻松，因为对手都比较弱，哈哈哈
明天单位组织春游，去户外徒步，所以就不在家锻炼了，以走路来代替吧，耶！
发布于 04-24 13:53 · 编辑精选
