21天**身计划：过了个春节，桃子又肥来了！
迟来的打卡，总算在今天安排上了，过了一个春节，桃子又肥来了！不知道大家肥来了没？简单拉了下之前的数据，去年秋膘大作战最后一次体重数据是51.3kg，打卡前数据是53.1kg，也就是说打卡期间了3斤左右的样子。
再看看这两天的数据：
前天晚上吃完火锅的体重数据：53.4kg，体脂率28.2%，而今天早上空腹体重数据是：52.6kg，体脂率因为换手机没连线蓝牙，所以暂时不知道，但是最低也不会低于27%，呃，体脂率一直是我的心头大**，体重在掉，但是体脂率一直达不到最开始的26%了。
不规律饮食搭配：
昨天因为忙娃发烧的事儿，一直没怎么吃东西，早上吃了一碗小面，下午吃了个面包和1根香蕉，水份摄入量也不是很够，导致今天早上体重不是很高，估计今晚回去测又会回升，群里面很多小伙伴都建议晚上少吃水果，尤其是糖分高的水果，今天特地将酸奶、香蕉、还有哈密瓜安排在了早上，中午自己带了小碗米饭，小份菜，包里装了根香蕉和面包片，希望能管到晚上跳燃脂操不会没力气…
饮水量：上午已经搞定600毫升，目标是3000毫升，期间一定要多饮水，对有帮助哦。
小伙伴们还没安排打卡的，赶紧加入，三月不，四月徒悲….
发布于 2021-03-26 10:52:57 · 编辑精选
