要想人前显**,必定人后掉肉!终于要突破52了!

打卡尾声,近期更新数据没那么勤,因为桃子也在等自己的数据滑到52以下,没想到坚持了半个月+,就在这周末直接进入51.6kg,而且上周了0.7公斤,真的验证了那句:要想人前显,必定人后掉肉!今天刷了下社区其他姐妹的数据,很多人陷入了瓶颈期,其实到了这个时候,更要坚持,毕竟咱们的肉也不是一天两天就吃出来的,所以**也要多给自己点时间。

⭕体重情况:从最初的53.7kg-53.5kg-52.9kg-52.7kg-52.8kg-52.5kg-51.6kg,整体掉秤2.1kg。
⭕体脂率情况:从最初的28.4-27.4-27.5-26.7-26.6-27.1,整体掉了1.3。

⭕总结:体脂率居然直接飙了!我总结大概是上周减少了运动量,之前除了值班晚上其他时间都要跟燃脂操1小时,但是上周每天最多半小时运动,正常情况下运动前20分钟只是消耗了糖原,半小时根本达不到锻炼效果,所以给姐妹们建议下,光靠吃不掉秤,尽量摄入运动,而且运动时间尽量超过半小时,要不然数据也会长期保持不变哦。虽然目前了只有4斤左右,但是上周五公司的同事居然来了句:桃子,你最近好像了耶,这估计就是对我最大的认可了吧,因为我自己也明显以前穿着很紧的裤子,现在穿宽松了,线条比以前明显多了,所以有时候**不要只看体重数据哦。

最后,**打卡尾声,大家更要坚持不放弃,希望4月6日的时候大家都能交出一份完美的答卷。

发布于 2022-03-28 17:31:45 · 编辑精选
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archirl 要想人前显瘦,必定人后掉肉!
2022-03-28 18:20:50
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