体脂率出其不意降了一丢丢,开心到模糊!

**打卡期间最开心的事儿就是看到自己的体重、体脂率一天天下降,虽然没办法和其他人相比,但是能有一点点进步,都是值得拍手叫好哒!姨妈期第二天,忒累,索性运动都直接停掉了,但是出乎意料,今晚居然发现体脂率直接跌到26.7了,这是我2年前的体脂率哎,开心到模糊!

🌸体重情况:从最初的53.7kg-53.5kg-52.9kg-52.7kg-52.8kg,和上周日比,体重上浮了0.1kg,姨妈期体重上浮正常。
🌸体脂率情况:从最初的28.4-27.4-27.5-26.7,和上周日比,体脂率下降了0.8,和**前比下降了1.7。
太过瘾了,比起体重我更想看到自己体脂率下降,体脂率降了说明维度在变小,本周希望能保持在26左右,体重保持在52左右。

🌸饮食总结:早上2个鸡蛋+1杯豆浆,中午是排骨炖萝卜,炝炒荷兰豆,晚餐西兰花+水煮虾+草莓,饮水2500+,下午有吃橙子外加全麦蛋糕(感觉热量又被蹭出来了),虽然不饿但是姨妈期间嘴馋得厉害,吃完就后悔了,昨晚姨妈第一天还跟了1.5小时运动,今天晚上直接放弃蹦哒了,腰酸得要命,还是等后期再来吧,该休息的时候还是得休息,姐妹们加油,打卡才刚开始,千万别放弃吖。

建议大家带上体重数据,因为当你看到数据没变的时候,你自己都会着急,到时候灵活性调整战略,才会真正**下来哦,只要每天都有变化,哪怕是一丢丢,也是值得被记录的。

发布于 2022-03-14 22:27:25 · 编辑精选
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难回首 看你的标准餐,以后我要照着做才能减肥了
6楼 2022-03-15 15:27:43
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只爱江油小王子 桃子哥太厉害了
5楼 2022-03-15 15:25:59
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pink1990 体脂率降低身体状况会更好呢
2楼 2022-03-15 08:08:56
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佳嘉 很减脂的食谱,给小姐姐打call
2022-03-14 23:40:50
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