21天**身计划:过了个春节,桃子又肥来了!

21天**身计划:过了个春节,桃子又肥来了!

迟来的打卡,总算在今天安排上了,过了一个春节,桃子又肥来了!不知道大家肥来了没?简单拉了下之前的数据,去年秋膘大作战最后一次体重数据是51.3kg,打卡前数据是53.1kg,也就是说打卡期间了3斤左右的样子。

✍再看看这两天的数据:
前天晚上吃完火锅的体重数据:53.4kg,体脂率28.2%,而今天早上空腹体重数据是:52.6kg,体脂率因为换手机没连线蓝牙,所以暂时不知道,但是最低也不会低于27%,呃,体脂率一直是我的心头大**,体重在掉,但是体脂率一直达不到最开始的26%了。

✍不规律饮食搭配:
昨天因为忙娃发烧的事儿,一直没怎么吃东西,早上吃了一碗小面,下午吃了个面包和1根香蕉,水份摄入量也不是很够,导致今天早上体重不是很高,估计今晚回去测又会回升,群里面很多小伙伴都建议晚上少吃水果,尤其是糖分高的水果,今天特地将酸奶、香蕉、还有哈密瓜安排在了早上,中午自己带了小碗米饭,小份菜,包里装了根香蕉和面包片,希望能管到晚上跳燃脂操不会没力气…

✍饮水量:上午已经搞定600毫升,目标是3000毫升,期间一定要多饮水,对有帮助哦。

小伙伴们还没安排打卡的,赶紧加入,三月不,四月徒悲….

发布于 2021-03-26 10:52:57 · 编辑精选
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Pinkfield 桃子,你好厉害,比去年瘦哎
17楼 2021-04-19 13:26:02
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陈大胖呀 我特别喜欢吃甜的水果😂
16楼 2021-04-10 15:58:14
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Miffyh 每次都是吃完就很后悔
15楼 2021-04-04 23:08:50
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lucuiui 这个水果沙拉好像有点热量高吧,都是水果
14楼 2021-03-29 11:57:44
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海淘小痴迷 夏天经常这样吃
13楼 2021-03-28 10:39:51
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