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瘦身打卡变美计划

今晚吃了点小零食 觉得没怎么吃的饱
这不就下去买了小西瓜吃 个头小可以一次吃完不浪费
晚上吃水果完全可以代替蔬菜主食 好消化
饭后喝点酸奶也可以帮助消化 对肠胃也好~(^з^)-☆
早餐:粥、香蕉、芒果
午餐:鸡腿 鸭腿 玉米
晚餐:小零食、西瓜
晚饭后出去走走比较好 对身体好也出去散散心透透气
希望各位都可以变美变瘦~

发布于  04-12 17:54 ·
评论
3 个评论 热度
  • 陈大胖呀

    黄色的西瓜很甜的
  • 绾起梨花月

    西瓜?这么早都开始吃了呀?
  • 菇菇娟

    第一次见黄色的,我本来以为是芒果或者菠萝

luckycatdjsj

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今天发掘了一项新的运动~踢毽子 路上看到别人踢毽子 于是我也开始了 可以代替跑步的一个运动 随时随地可以玩 今日三餐: 早餐:粥,鸡蛋 午餐:馒头,肌肉,西红柿 晚餐:粥,肉夹馍 另附:辅食:酸奶,饮品,零食 平衡饮食,均衡营养,不要盲目减肥节食 规律作息,科学搭配饮食,适当锻炼,才是正确方法 今日周六,晚上出去逛街可好~走喽~
今晚吃了点小零食 觉得没怎么吃的饱 这不就下去买了小西瓜吃 个头小可以一次吃完不浪费 晚上吃水果完全可以代替蔬菜主食 好消化 饭后喝点酸奶也可以帮助消化 对肠胃也好~(^з^)-☆ 早餐:粥、香蕉、芒果 午餐:鸡腿 鸭腿 玉米 晚餐:小零食、西瓜 晚饭后出去走走比较好 对身体好也出去散散心透透气 希望各位都可以变美变瘦~
吃了点小包子喝了点粥 晚上为了助消化直接吃了一半西瓜 这个西瓜很好吃 强推给各位 不知道叫啥名 就是黄色的 水分大 很甜 然后皮超薄 非常好吃 个头小 适合两个人一起吃 一顿吃不浪费 吃完还真得消化一会 不然确实不舒服哈哈哈 晚上呆会出去跑步 减肥还要多运动 保持基本的睡眠规律 早睡早起 适当得吃 不要节食 多运动才是对的养生之道
打卡吃饭 有没有很丰盛的菜,就很好吃有没有 早餐:吃一点点鸡蛋或者有营养的东西 午餐:要吃的丰盛一点,最好是要吃饱,要吃的有营养一点,有句俗话快做早餐吃得少,午餐吃的饱,不要吝啬食物哈哈 晚餐:吃一点粥或者是好消化的东西 饭后吃点水果或者喝点酸奶,帮助消化食物~ 另外,饭后走一走 可以活到99,还是要多运动 每天作息规律,勤运动,哪怕吃得多,也不会变胖~
变美计划之喝粥 不吃主食只喝粥似乎可以减肥?差不多可以维持几天吧 这种做法貌似不太科学 但是确实可以变瘦 早餐:鸡蛋,粥,小菜 午饭:粥,包子,牛肉 晚饭:粥 这个餐谱还算可以 晚饭后走几步,饭后百步走,活到99 跑步也是必要的 完全可以减脂 这粥是紫薯山药的 山药对肾好 紫薯也不错 减肥加油 要瘦瘦瘦
中午饭随便吃点吧 下去买了点武大郎 等会下去买点水果 当做餐后水果助消化 年纪大了毛病出来了 不喝水咽不下去饭了… 一顿饭得两大碗水 温水 凉水受不了闹肚子… 大家也都这样吗 还是只有我一个人这样唉╯﹏╰ 早餐随便吃了点应付了下 晚饭也打算少吃 夏天到了要瘦瘦瘦~搞个健身卡也不错 晚上出去跑圈 一天一公里的锻炼足够了 总之锻炼一点也好 祝大家越来越瘦哈哈~也祝福我越来越瘦~
上图~水桶腰 没错 变胖了许多 立志夏天要减肥了吧 每天做到称重 记录一下自己的体重 只要别剧增都可以 85斤很满意 虽然现在90斤 再减肥5斤 早餐吃点鸡蛋 吃一点点别太多 中午吃个鸡腿 犒劳一下自己 晚上吃点水果和粥 毕竟不能不吃 吃一些高维生素得可以促进胃肠道吸收 尽早排便 注重身体健康哈哈哈
蒂佳婷补水面膜 超级好用得便宜韩国本土面膜 据说被雅诗兰黛收购了??无所谓 反正还可以在韩国买到 超级补水 适合所有年龄的宝宝 只要缺水都可以用 非常缺水的皮肤可能刚用会觉得疼 那个无所谓 正常不要怕 一片精华不少 皮肤喝饱精华的感觉 轻轻按摩直到吸收 个人觉得所有复制都合适 清爽不黏腻好吸收 一周3-4次 这种东西多屯点 不然得月月买麻烦 还有其他系列 个人觉得我只需要补水 得按找自己需求购买
面膜还是菲洛嘉 法国顶级药妆 铁粉了 离不开它 涂抹式的 一瓶用不了多久 不过三个月还算可以 吃10个猪蹄不如一次菲洛嘉 以上官方介绍 不敢保证效果这么好 至少比一个好 那次实验过哈哈 冰激凌质地 味道很淡 也很好推开 不油腻 很nice 一周3-4次左右 搭配泡泡面膜更赞 保湿补水美白抗衰老都可以 最好厚敷 不要怕浪费 不然没效果 一般晚上睡前涂一涂 第二天白嫩滑Q弹
法尔曼面膜 他家面膜还是水乳精华几乎都是money堆积出来的 我个人挺喜欢的 他家美容院也也有 唯一不一样的是人家手法专业 百度一下学习手法也是个好主意 毕竟便宜下来几千块钱呢 高端面膜 保湿补水美白抗衰老都ok 个人觉得不差钱可以入 一小瓶不多 用不来几次 涂抹10min在皮肤上按摩一下 促进吸收 适合有衰老需求的精致仙女 还是年轻好(✪▽✪)
怡丽丝尔面膜 看到里面的质地我就喜欢了 好看 此款微睡眠面膜 睡眠面膜我比较喜欢 晚上皮肤新陈代谢刚好 主打保湿补水 好像还有其他作用 我个人觉得补水就足够了 他家初步抗衰老 还补充胶原蛋白 比较全能 睡前抹道脸上 第二天反正比不抹来的圆润滑嫩 日本本图得东西我都挺喜欢 颜值在线 效果也好 也不贵 我觉得应该适合所有肤质 我本人油皮且过敏体质 用得不错
菲洛嘉面膜 老粉丝了 今天推荐这款吧 这款风不大 没那么火 他家的高端面膜 抗老的 睡前面膜 基本28+的仙女合适 质地非常清爽 颜色看起看有点美味。。 挺耐用的 50ml 适合有初步抗衰老需求的宝宝 这款好的是免洗 不麻烦 适合我这种人~ 基本第二天起床脸蛋皮肤年轻了几岁(至少滑嫩) 油皮干皮都适用 好吸收不油腻 晚上睡前涂一涂 第二天醒来变仙女~
fancl面膜 fancl家最具有代表性的面膜 价格不菲 肤质也是老少皆宜 都可以用 包装就很豪华 看起来很贴心 用了也不会过敏(本人过敏体质) 基本重要场合提前3小时敷一下拯救肌肤 平时敷也可以 针对不同的肤质需求决定用什么功效的面膜 敷完基本就跟重生一样摸起来非常舒服 可能平时环境污染严重导致皮肤暗黄没弹力 女孩子真得敷面膜保养自己 另外一周3次即可 不用太频繁 可以搭配其他面膜使用
复活草补水面膜 超级好用点超强补水大碗冰淇淋奶油质地 一年四季都好用 只要脸蛋干燥 马上敷它 官方说460 倍补水 我对460倍的理解不太到位 总之比普通面膜4倍补水还是可以做到的 超大碗 可以用好久好久 比起菲洛嘉十全大补来 这个超级划算 单纯补水 自认为这个最佳选择 如果考虑其他需求 建议选择别的 根据需要来选择自己的面膜 秋冬春季我脸干燥得很 每次都得用他拯救 第二天圆润滑溜溜 非常推荐~
菲洛嘉泡泡面膜 跟我的十全大补搭配起来简直绝配 泡泡在脸上很舒服很安心 这个属于温和清理角质的面膜 总觉得其他去角质得太暴力 可能去去掉我原本好的角质 味道也是很赞的 效果也很好 他家产品在我脸上基本不怎么踩雷 防止氧化包装也很好 敷完跟小宝宝皮肤一样好 一周2次左右即可 去角质不能太频繁哦
菲洛嘉十全大补 多年使用的老粉了 他家东西个个都好用 这个面膜属于冰激凌质地 很柔和的质感 涂抹式的 适用于所有肤质 尤其需要补充营养的.熬夜肤质 适合加班熬夜的宝宝 基本涂抹上20min洗去之后和剥壳鸡蛋一样润滑 味道也非常高级 有金属薄膜密封防止氧化什么的 一瓶50ml 个人觉得可以永半年 还挺耐用得 我自己很喜欢的一款面膜 强推给需要的宝宝哦
奖励来啦 参加LF好物推荐get的55好礼 非常贴心的小礼物,很实用,尤其冬天滴在面霜上补水加倍 打开浓浓的玫瑰味扑鼻而来,很治愈的味道 一小瓶可以用好久(✪▽✪) 多多发帖,继续支持55 加油加油
55发钱啦 感谢55呀 奶茶又可以喝啦 超级开心 谢谢55的体贴和关爱 以下奖品: 直邮中国网站 3美金 年度空瓶 5美金 海淘幸运签 5美金 最in新年妆 3美金 七天口红挑战 7美金 保暖神器推荐 8美金 最后祝福55越来越好(✪▽✪) 自己也要勤快起来啦
欧缇丽皇后水 这款欧缇丽葡萄水因为是匈牙利的皇后的御用爽肤水,所以又叫做皇后水。既然是皇后用的,大家也都知道多好用了吧~ 这个水基础的保湿补水很不错,另外葡萄籽精华还可以亮肤、收缩毛孔和消灭暗沉斑点~总之还是很不错的水 包装是磨砂瓶质地,摸起来很舒服,也很有质感,大牌用料很用心 设计也很用心,不浪费,方便使用 这款水是一款精华水,含有精华成分的,所以有时候静置的时候会看到上面漂着一层精油,不是残次
DHC唇膏 非常好用的唇膏,看到社区有人推荐DHC,今天就给大家推荐这款 首先,这个牌子不算大牌,但是说实话他家价格挺高的,懂不懂就三五百起步,广告宣传少,价格这么高,实实在在的好用 这个唇膏老人可用,三岁以上的宝宝应该也可以用,个人感觉适合所有正常健康的人群~ 非常保湿滋润,秋冬季节爱起皮,导致口红图上去很难看,也很不贴合嘴巴,口红的滋润程度其实也有限,这款唇膏能够很有效得解决这个问题,口红之前

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雅诗兰黛积分兑换中环转运无忧线路第一波到手 最近,好几个雅诗兰黛官网账号的积分清零了。清零前赶紧兑换了一波积分赠品,也是熬了好几个夜才终于全部兑换完,目前到的是第一波积分兑换产品。无奈的是,积分兑换一共两个产品,也给分开发货了,哎,还好中环转运可以免费合箱,点个大大的赞!一个账户的450积分兑换了小黄瓜面霜,夏天白天用还是很不错的,清爽不油腻,还带有防晒指数,在家懒得出门的时候就不用上防晒霜了。650积分兑换的是眼部精华,因为等了很久都没有原生液或者智妍面霜,所以一个账号就先把积分兑换了,反正眼部精华也自用的,但是发货分开发了,哎。然后这次收到的还有之前补发的一瓶50ml小棕瓶,一起合箱转运回来了。依旧走的是中环转运无忧线路,所有订单合箱后4月17日出库,但是一直到4月23日才发往中国,4月25日抵达中国,清关这次挺快的,4月26日清关完毕,4月28日收到货。
一开始111skin的产品研发是为了抵御皮肤在极端环境的伤害生产的,现在越来越多人开始了解这个品牌了!我之前也买了它家一个面膜套装,黑钻眼膜今天开始用用!✅购买网站:Skinstore✅购买产品:111skin面膜套装✅购买单价:481,8片折合下来一片大概60片的样子黑钻眼膜里面含有六胜肽和视黄醇,都是属于抗皱紧致的成分。也有玻尿酸,可以有保湿效果,也有玫瑰果籽油,可以抗氧化!黑钻眼膜是那种硅胶搞的,感觉有点像星光碎钻般的闪,很漂亮。它很贴合眼睛,没有很水感,用了20分钟后揭下来会觉得有点平滑还有点红红的,可能是因为视黄醇的原因吧,不过也说明有点点效果!我目前用下来它家面膜两片还没有特别惊喜的感觉,它家价格还是偏贵的,目前不建议大家购买~
✨这款超值小样是MAC官网的赠品,拿到手时真不知道它是干什么用的,非常的mini!后来去查了一下,才知道是干湿两用小粉饼,有保湿控油遮瑕效果!😊它是NC30色号,不白也不深,很自然的色号,直接可以做底妆使用,粉质还算细腻,没有涂过全脸,还不知道持妆效果如何?🔸用法:✅干用,本身就是干粉,可以直接用作粉饼;✅湿用,也可以用粉扑蘸水湿用作粉底补妆用;哑光妆感,小样携带补妆很方便,就是没有小镜子!🔸Mac官网挺友好的,国卡+转运很容易过的!经常有活动,值得推荐的有:口红、高光、omega等;喜欢的集美可以去官网看看!
🔴关于菲洛嘉,我之前安利过好多次了。医疗美容护肤专家「菲洛嘉」➡️今天敷面膜,发现之前代购入的一瓶用光了,今天开新的一瓶。🔴这款是两瓶装,去年在市内免税店购入,两瓶大概是360多。☑️这罐面膜的主要成分就是玻尿酸、菲洛嘉专利活性成分NCEF、弹性蛋白以及鼠李糖。☑️NCEF活性成分是整个面膜的核心灵魂所在。它和玻尿酸一样,属于医美级别美容成分,包含50+种活性成分,能够直接修护受损细胞、刺JI胶原蛋白重生。☑️简单地说就是它可以做到改善皱纹+延缓衰老,涂完第二天脸像剥了皮的鸡蛋!效果显著!☑️质地有点像豆腐的感觉,很好推开而且不厚重不油腻。可以三明治法使用,也可以单独使用,用完洗掉,脸部非常顺滑!🔴现在LF英国站菲洛嘉买3免1,等于付两个的钱到手三件商品,而且满送15ml正装血清眼霜,还叠加万事达高返活动,去买十全大补和360雕塑眼霜非常划算!万事达高返去LF收菲洛嘉360雕塑眼霜!
趁着五一长假使用美瞳的频率大,做个美瞳的试用测评。我试用的是NEO吾皇万睡联名款美瞳,考虑到日常搭配及妆容,我选择的颜色是茶茶棕。本以为是平平无奇茶棕色,但是一上眼,我的马鸭!!自然!温柔!亮眼!融瞳!你们知道这对于一个550度近视的人来说,是多大的惊喜吗?就类似刮彩票,你知道中了奖,你以为中的是3位数,结果却是5位数!超惊喜!超意外!🍓佩戴效果:戴上立即大眼水汪汪,通勤首选,出去玩也很ok。感觉可以人手一款的美瞳,带妆好看极了,素颜戴一点也不突兀,特意拍了对比图。素颜戴这款比没戴眼睛差别好大!!明显有神多了!有效缓解了我深度近视长期戴眼镜造成的双目无神呆滞的样子。🍓佩戴感受:舒适度💯。含水量58%,对于我这种敏感性干涩眼非常友好,厚度0.08mm。我是五一那天早上九点多戴的,晚上8点多才取,将近12小时佩戴。我习惯戴隐形眼镜必备舒缓眼药水,但是这款美瞳我整个上午都没有什么干涩感,晚上七点多的时候有一点点干涩,但是滴了眼药水后舒适度回升,感觉可以再战12小时。🍓日抛更卫生,镜片直径14.1mm,着色直径13.3mm,属于中小直径了,但是因为着色直径有13.3,所以整个大眼效果还是非常给力。🍓购买渠道:感兴趣的姐妹可以直接上[视客网](https://www.vsigo.cn/item10004470.html)搜索购买,同款除了有这个茶茶棕之外,那个傲娇灰/桃桃粉感觉颜色也极好,下次我应该会搞这两个色。感谢55抽中,让我拥有了测试这个美瞳的机会。希望给姐妹一点参考~~么么哒~~
✨Mac官网经常有折扣,这个大家都知道哈?不过偶尔GiltCity会有优惠券可以领取,100-30或者75-25,另外还可以叠加官网的折扣,等于折上折!所以这个时候就要“领券防身”啦!⚠️同一账户领取过多优惠券,否则可能被商家拉黑!🔸领券方法:1⃣️先把国家/地区切换成美国,这样才能继续操作;2⃣️登录账户(或者先注册账号),步骤跟下单买东西一样简单,因为现在活动已经过期,所以操作步骤省略号……⚠️付款时,千万别选择任何一个选项,会收取费用的!直接点付款就行了!国卡+转运地址,领券时是不收取任何费用的!3⃣️付款后,一般会在48小时内发放,耐心等待就好;如果收件箱没有,找找看垃圾箱!⚠️一般这个活动,每个账户仅限用一次。而且下单成功后是没有返利的!不过如果可以叠加官网折扣的话,还是值得领取的,优惠券使用时间有限制,所以先领着可以领着防身!
卡泡的五色盘AMOR本来是个很美丽的莓果调眼影盘,配上金棕色的珠子,多好看啊。结果我就是手欠,非得试试它那个葱片,像是眼皮长红疹一样,真滴恶心。一开始拍的时候我实在是忍不下去,临时掏出stila的seasiren,点涂在卧蚕和眼角上,转移一下眼妆重点。粉质跟他家以前的盘子差不多,最近一直在用日系盘子,突然摸了卡泡,感觉有点嫌弃,显色度是够了,但粗糙也是真粗糙。持久度很好,我化眼妆之前习惯用散粉打底,所以眼线睫毛膏眼影都不容易脱。这个系列我还搞了另外两个色号,一点点发出来😆
购买价格:网站的售价是75欧,用了55提供的九五折码后,实付71.25欧官方香调:皮革调前调:香柠檬 松树 杜松中调:甜椒 冷杉 快乐鼠尾草后调:劳丹脂 皮革 广藿香个人感受:同名男士一上来就带着快乐鼠尾草营造出来的丝丝药香,跟香柠檬、皮革、松树混合成木质皮革香,整体来说,就是普通的男士皮革香味,味道不呛鼻、不扰人、也不会出错,但也没有惊艳的地方,不过女生穿也不突兀其实,在入手前,在香水时代看到这款香水的评分很高,所以我是抱着很大的期待买的,以为会是比较特殊的皮革男香。在beautinow入手后,迫不及待就喷了,一瞬间,就是失望😭不是因为它不好闻,而是没有惊艳的感觉(这就是没有期待就没有失望😢)扩香性:🌟🌟留香性:🌟🌟推荐程度:🌟🌟🌟🌟(推荐给“想买稍微稳重又不容易出错的皮革男香”的朋友)
🔴“光老化专家”ISDIN怡思丁,是西班牙护肤品牌、肤感简直是欧美防晒中的一股清流。🔴Isdin水感防晒:SPF50,PA+++☑️没有酒精,不熏眼睛,温和无负担。☑️纯化学防晒,像水乳一样,流动性很强。☑️不泛白、不油腻,轻薄。添加2倍玻尿酸,保湿力刚刚的!☑️同时,使用水溶性和油溶性防晒剂搭配成膜速度快。☑️成膜后稍有轻微光泽感,略滋润,肤感稍微油一丢丢。➡️这款防晒褒贬不一,有说搓泥严重的,还有说清爽的,我有时候会搓泥,有时候又还好,可能叠加不同护肤品会这样吧。➡️但是据说这款需要补涂,防水能力差一些,我也就没有再回购。🔴他家还有一款防晒万能水,金色瓶子的包装,SPF30,相比之下,抗污染抗蓝光,更适合通勤。
🌸🌸MAC最火泫雅色口红之一了,便宜又好用,上手的那个是薄涂的人效果,日常又显气色好看,现在还有搞活动送口红的,想买的不要错过了。🌸这口红质地有点雾面感,涂之前上一点打底会更好,日常妆扮就可以用的一只口红。厚涂偏红棕色,薄涂橘粉色掉,黄皮也可以的。🌸美国MAC官网也是比较海淘友好的,注册好以后,选好自己想要的东西,双币卡+转运就可以过(我常用的是转运是吉时速递和润东国际转运)。夏天要来了,不推荐大批量购入口红,长途跋涉,口红容易化了。可以选其他的热卖款都没问题。
🔴之前讲过supergoop无感透明防晒,还有一款是supergoopplay,同样也是丝芙兰防晒大礼包里的。🔴supergoopUnseen,SPF40,PA+++☑️使用了4种化学型防晒剂来进行复配。能够完整的覆盖紫外光谱,对uvb的防护比较周全,UVA的防护需要及时的补涂以实现更好的防护。☑️涂抹后会快速成膜,而且完全是透明的,非常的隐形。☑️质地我觉得有点像粉胶、啵啵胶,哑光的感觉,具有修饰毛孔和细纹的功效。🔴Supergoopplay,SPF50,PA++++☑️同样是化学防晒,有效的防晒成分是3%的帕索,可以阻隔UVA。10%的甲基水水杨醇和5%的水杨酸盐可以抵御UVB。☑️防晒系数比透明款高,适合脸部和身体用。☑️乳白色质地,很像冰淇淋的感觉,里面添加了甜橙皮油、蓝桉叶提取物、迷迭香提取物和向日葵提取物,所以气味是淡淡的化学加植物香。☑️成膜很快,不会假白,防水防汗,但不算轻薄,我个人还是更建议干皮使用。
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今天把中信万事达激活之后,立马就下了一单粉胶。💟购买网站:雅顿美国官网💟网站折扣:胶囊系列买一送一💟凑单姿势:两罐90粒的粉胶,原价214🔪,折后107🔪💟下单姿势:中信万事达➕中环✅雅顿的粉胶是比较清爽的一款胶囊,里面添加了视黄醇➕复合胜肽作为抗老成分,共同做到紧致抗皱,改善肤质的作用✅它是啫喱的质地,所以上脸完全不会油腻,虽然我不是油皮,但是我也是对粉胶的这个肤感喜欢的紧💖最后,希望能够顺利的跟到高返🙏🏻
🔴万众期待的雅顿买一送一活动,3号下午三点开启,我真的是捧着手机在等啊!🔴出门还带了万事达卡,等活动移出立马下单,一点没带犹豫的!🔴事先做好了功课,雅顿买一送一,叠加万事达高返,只要付款不超过114刀,就可完美利用高返,相当于额外六五折!🔴所以我压根没凑单,选了两瓶粉胶加车就下单了!半小时内收到了确认邮件,4号收到了发货邮件!🔴雅顿的各种胶真的是无雷品啊!➡️这次买的粉胶:✅主打抗老里含有视黄醇(A醇),被科学认证抗皱最强的视黄醇,能促进我们胶原蛋白的再生,减少淡化我们的细纹干纹可淡化细纹促进胶原蛋白再生,紧致抚纹;✅另外还添加了神经酰胺这个基石成分,加固肌肤屏障,缓解视黄醇带来的刺激;✅多胜肽和视黄醇的完美搭配,在视黄醇剥落老废角质的同时,多胜肽焕亮肌肤,能够达到1+1>2的效果。抗老成分非常强大!🔴适合晚上使用抗初老哦!➡️虽然到现在基础返利还没显示,一颗心也还悬着,但,单都下了,慢慢等吧,希望我天选之子,尽快跟到返利!实物图侵删。
四肢的毛毛真的是让我非常非常苦恼,最近被安利了这款脱毛膏,感觉还是挺方便的。这款去毛膏自带海绵头,涂抹以后直接擦,不需要别的工具刮毛,毛毛就掉了,超级超级方便,也不会痛,我觉得还是很舒服的。200g的容量,也够我用一个夏天了,非常棒。我四肢毛毛比较多,一支的量差不多刚刚好。购于某猫,价格是100不到,性价比很高
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