day2打卡~内附快手超简单排骨汤做法

💕今天一大早起床就去游了一个小时泳,早上泳池里的人也不少啊。记得之前看到一篇文章说早起运动会加快全天的新陈代谢,不知是真是假,姑妄听之吧。

👒回来吃昨天晚上炖的排骨汤泡饭,冷藏后的米饭抗性淀粉增加,比吃新鲜米饭🍚升糖慢饱腹感强,虽然其实也没吃几粒米就是了。晚上有客人,加盘沙拉以图心理安慰。

🥣超简单排骨汤:
1⃣️排骨冷水入锅,加点料酒,煮开后倒出后用温水洗净。白萝卜切滚刀块备用
2⃣️倒入萝卜块和排骨,锅中加滚水。切两片生姜丢进去,加少许盐
3⃣️盖锅盖炖二十分钟左右,等汤变色时开盖,削两片苹果🍎或梨丢进去,柔和的果酸不仅带来水果的芳香,也祛除了一些异味。手边有啤酒的话也可以倒一点点进去,没有就不加。
4⃣️撒点葱花就可以出锅啦!我个人其实喜欢出锅前再加一点点现磨黑胡椒粉,但被教我菜谱的朋友嫌弃。
🎶tips:虽然食谱没有额外加一滴油但排骨本身的脂肪含量就够高了,减肥的朋友们还是多吃白萝卜为妙

发布于  03-12 07:44 · 编辑精选
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静静静静静 只吃白萝卜承受不住啊
半夜吃烧烤: 作者 回复
拍完照就啃了排骨🤦‍♀️
5楼 03-12 14:09
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肉卷卷财财 自己做的又美味,又健康。
4楼 03-12 12:43
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0
大女王殿下 这个减脂餐看起来好好吃
3楼 03-12 09:30
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0
一只小咩咩 游泳很减肥耶
2楼 03-12 08:56
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0
袁灵薇 刚睡醒就看到你说游完泳了,我。。。马上起床
03-12 08:50
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