减肥day7打卡~内附超简单的蒜蓉辣酱茄子

🥥今天中午去跳了四十多分钟Zumba,早上只吃了一小把意面加菜叶子鸡蛋一块煮的一碗,中午跳完有点饿吃了一颗巧克力🍫
🥗晚上吃鸡爪和蒜蓉辣酱茄子,水果是看着很好看但不好吃的草莓。
🎊茄子做法很简单
1⃣️一把小米辣几瓣蒜一点姜一起剁碎,我用拉蒜器拉的
2⃣️锅中倒少许橄榄油,油热下锅,加酱油蚝油盐,炒熟出锅
3⃣️茄子对半切上锅蒸熟
4⃣️浇上两勺辣酱,放微波炉转两分钟让辣酱更入味
拍完照就可以美美开吃啦,这道菜超简单快手,有点点像烧椒茄子,但自己做的蒜蓉辣酱热量要低不少
💕💕💕
初始体重:73.2kg
昨日体重:70.9kg
今日体重:70.8kg

发布于  03-22 03:41 · 编辑精选
评论
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耒耒耒耒 这个减肥餐看起来好好吃
7楼 03-24 16:46
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Janet 看中了那盘鸡爪,看起来好好吃哦
6楼 03-22 13:21
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难回首 看着好好吃哇,我最喜欢吃蒜蓉辣酱茄子了,这个超级下饭
半夜吃烧烤: 作者 回复
是的!我一般啃生菜叶子一边想拌米饭
5楼 03-22 11:00
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0
55管家-CC 那个是鸡骨瓜吗,脂肪好高,要少吃,可以用鸡凶肉来凉拌
半夜吃烧烤: 作者 回复
我只吃了两个,剩下的都是室友的😭
3楼 03-22 10:08
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二姐 可不可以把那盘草莓分给我吃点,哈哈
2楼 03-22 09:55
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