上上篇就说过
每周日会放纵一天，想吃啥就吃啥，烧烤，奶茶，火锅以及等等，第2天体重有变化么？答案是有的，但我不会去特别在意，如果**一味的控制嘴，不达目标就不吃，大多数人都很难坚持下去的，每周日放纵一次，有个时间目标，在其余的6天时间里可合理的管住自己。
是个持久战，身成功后也是需要保持身材，你再街上看到的美女都是人家精心管理身材的结果（PS：不排除有些人天生吃不胖，但绝对是极少数）我不会每天称体重，我一般都是每周日早上空腹一称，这样有2大好处。
1.可以知道我这6天的时间里体重是否有变化，也可根据减轻的体重来决定要不要奖励自己周日吃顿好的。我之前也有没的时候，那个周末我也控制嘴巴，这个也是再给自己心理和身体提醒下，要努力。（我妈说我对身材这个事情做得狠狠）
2.每天称体重会给自己造成一定的压力，昨天了2斤，今天怎么只有0.8两，明明还少吃了。身体也在自行调节，已经很艰难了，放轻松点，已一周计算，大基数的MM们前期下来可是很快的哦
晚餐：一盒蓝莓（必须用好看点的杯子装哈）
午餐：炒马兰+小半碗米饭，我还偷偷吃了3块红烧鸡肉，（下午吃了小半包干脆面+晓姿胶原蛋白果冻条 ）
早餐：一只土鸡蛋+2个馒头（我再车上吃了，就没拍照） 标配6杯水以上
发布于 2022-03-14 18:05:16 · 编辑精选
