瘦身目标(88斤),每晚一定要带有饥饿感入睡效果比较明显

每晚一定要带有饥饿感入睡,👍👍这说明你今天肯定减重了。有饥饿感说明今日的食物热量已经消耗的差不多了,身体在没有补充能量的情况下,会开始消耗体内原有的热量,从而达到瘦身的情况。我之前在网上有看到过,身体在饥饿的情况下不会先消耗体内脂肪,是先消耗体内的糖分再消耗脂肪。晚餐:黄桃(酸酸甜甜,又脆,我的爱)山姆这款黄桃我买了好几次,真心对我的胃口,今天换碗了哈哈

午餐:中午食堂吃的,素炒芹菜,红烧土豆,油煎带鱼,再加几小口饭(不是很合我的胃口)
下午零食:小鸡面一包

早餐:土鸡蛋+2只馒头(我妈说我吃不腻吗,说我一个南方人怎么这么喜欢吃馒头) 标配6杯水以上
初时体重94斤。 早上空腹称:93.1

发布于  03-15 18:31 ·
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Janet 你的餐具也太好看了吧,好想要个链接
2楼 03-16 17:56
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