现在已经是形成了一个规律啊，吃完饭先休息个把小时，然后开始运动，运动完了就洗澡护肤玩手机睡觉
昨天跳绳+欧阳春沙漏腰+仰卧起坐练了之后，今天早上起来我肩膀胳膊腿到处都感觉酸酸的
九天前称体重是95.4，今天称体重94.4，这是了一斤，感觉腰也紧致了一点，是已经开始有效果了吗
，还是感觉有点开心的，小基数想**真的是太难了，加上我不吃饭不行，所以继续运动了
今日运动：
刘畊宏B站剪辑纯练版48分钟
今天这个有龙拳，每次龙拳感觉好累呀，特别是今天本来就腿酸**更加累了
运动打卡第九天，刘畊宏纯练版48分钟
发布于 2023-03-16 22:13:48 · 编辑精选
